Profile

Join date: Oct 13, 2022

About

Daftar Menu Diet Satu minggu Turunkan Berat Tubuh 7 Kg, Imbangi dengan Minum Air Putih Hangat


Langkah turunkan berat tubuh 7 kg dalam satu minggu. Supaya menu diet satu minggu ini sukses, dibutuhkan stabil jalaninya. Tentu saja selainnya skema makan teratur, olahraga masih tetap harus dilaksanakan untuk kesehatan badan. Menariknya, pada menu diet sehat sepanjang 7 ini hari, masih tetap dapat makan nasi.


Harus diingat, menu diet satu minggu ini, harus disertai dengan minum air putih hangat saat sebelum tidur dan setelah tidur agar tubuh berasa kebih fresh. Siap memperoleh berat tubuh bagus dengan menu diet satu minggu? Berikut dari www.imuslim.co.id menu hari awal sampai ke-7 untuk Anda:


Hari ke-1

Di hari awal, dapat mengawali makan pagi dengan konsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur. Contoh buah-buahan sehat untuk menu diet. (Medical News Today)

Selama seharian, hanya bisa makan buah-buahan kaya air.


Hari kedua

Pada hari ke-2 ini, dituntut untuk konsumsi sayur apa saja itu. Tentukan beragam macam dan warna sayur, tidak boleh hanya satu tipe sayur saja. Langkah memprosesnya bebas, seperti dikonsumsi mentah atau direbus, asal tidak dimasak atau ditumis. Untuk menukar karbohidrat, dapat konsumsi kentang yang sudah direbus atau dikukus.


Hari ketiga

Untuk hari ke-3 , menu makan agar lebih warna dari menu hari lalu. Anda dapat menambahkan beragam tipe buah dan sayur untuk dimakan dalam satu hari. Jika berasa lapar, bolehmakan lebih dari 3x. Tapi di hari ketiga ini, tidak disarankan untuk konsumsi karbohidrat atau buah dan umbi-umbian yang buat kenyang seperti pisang dan kentang.


Hari keempat

Pada hari ke-4, Anda cuma dibolehkan untuk konsumsi pisang dan susu. Anda dapat memproses dua bahan itu jadi menu makanan apa saja. Seperti milkshake pisang atau langsung makan pisang selanjutnya diteruskan minum susu. Tetapi, pisangnya jangan dimasak. Sepanjang satu minggu ini, Anda harus menghindar konsumsi makanan berminyak.


Hari kelima

Pada hari ke-5, Anda bisa konsumsi karbohidrat terhitung nasi. Tetapi, Anda cuma dibolehkan makan 5 sendok nasi saja. Anda dapat tambah tomat mentah atau yang sudah direbus ke Menu Makanan Diet Sehat di hari ke-5 ini. Ingat, nasi bisa dikonsumsi 2x untuk ini hari.


Hari keenam

Untuk hari ke enam, Anda bisa makan pagi protein nabati atau protein hewani. Seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain-lain. Pada siang harinya, kita bisa makan 5 sendok nasi yang dan lauk berbentuk sayur.


Hari ketujuh

Di hari akhir program diet ini, Anda dapat makan nasi 5 sdm yang ditambahkan sayur. Janganlah lupa untuk konsumsi bermacam tipe buah-buahan fresh sesuai dengan selera. Minum juice buah akan menolong keluarkan toksin dari pada tubuh.

E
ErlanDaloin

ErlanDaloin

More actions